Здоровый образ жизни и обучение в МГУ

Автор — Евгений Исайчев

Чтобы не лечить запущенную патологию, гораздо дешевле следить за своим здоровьем, соблюдать гигиену туда и вести здоровый образ жизни. Но как это сделать эффективно?

Сегодняшний рынок гаждетов по фитнессу переживает свой бум. Небольшие переносные устройства, регистрирующие сердечный ритм, перемещения, километраж, длительность сна, сахар в крови, вес и т.п. быстро выдают необходимую информацию на смартфоне. Но эту информацию недостаточно просто получать, ей еще надо уметь пользоваться. Не так давно один спортсмен по бодибилдингу, применяя гаджет по измерению частоты сердечных сокращений, на тренировке разогнал свой пульс до 200 ударов в минуту, что привело к сердечному приступу.

Физическая нагрузка — это стресс для организма.

Здоровый образ жизни

В норме пульс человека составляет 60-80 ударов в минуту. Мало кто знает, что умственный труд также является энергозатратным. Так, например, пульс переводчика президента страны достигает тех же 200 ударов в минуту. Длительное нахождение в таком состоянии, ежедневные переводы перестраивают весь организм. Так начинается хронический стресс.

Раньше только в спорте больших достижений на этапе тренировок или соревнований замерялись физиологические показатели для того, чтобы найти оптимум — пик формы спортсмена.

На самом деле в информации, которую дают гаджеты, надо уметь ориентироваться. Человек, занимающийся по 5-6 часов в тренажерном зале, вредит своему организму не меньше, чем заядлый алкоголик.

И не факт, что человек, занимающийся на тренажерах, на самом деле ведет здоровый образ жизни. У нас все проблемы от того, что физических нагрузок или недостаточно, или они чрезмерны.

Как найти оптимум?

Для этого нужны знания физиологического строения человека, его индикаторов стресса, понимание методов оценки хронического стресса и аппаратных способов саморегуляции.

На факультете Психологии МГУ с 2002 года ведутся исследования механизмов стресса, анализируются состояния спортсменов, людей опасных профессий — там, где востребованы такие технологии экспресс-оценки функционального состояния человека для снижения рисков, связанных с человеческим фактором и повышению стрессоустойчивости и общей эффективности деятельности. Примеры организаций — Росатом, РЖД, МЧС и пр.

Только у нас в МГУ готовят таких уникальных специалистов. Если вас интересуют передовые технологии, наши контакты здесь.

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

Последние новости на канале в Telegram

и в вашем почтовом ящике

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *