Улучшите свою жизнь биоуправлением!

Стресс — эмоциональное напряжение

Все люди волнуются. Маленькие дети, взрослые, дедушки и бабушки. Я и сам немного волнуюсь, когда пишу текст, читаю лекции, провожу тренинги. Это нормально! Проблема возникает тогда, когда эмоционального напряжения — стресса, много. Ваш организм попросту не успевает восстановится.

Биологическая обратная связь и стресс

Череда неприятностей, или даже просто у вас много/мало клиентов, задач или срочных дел ведет к изменению активности вашего организма. Наступает момент, когда деятельность разрушается, и количество роковых ошибок увеличивается. А самое важное — происходят изменения в вашем мозге и различных органах — сердце, кишечнике, желудке.

Будь у вас информация о вашем состоянии, вы смогли бы более эффективно распределить свои силы: в нужный момент взять паузу, отдохнуть. Аналогично можно планировать и распределять более грамотно свои финансовые доходы и расходы. Тоже самое и с организмом.

Биологическая обратная связь и стресс

Мы особо не задумываемся о том, как наш организм со всем справляется. Пока не грянет гром. В жизни появляется очередная стрессовая ситуация. Потеря близкого, развод, увольнение, конфликт или все вместе и сразу. Даже соревнования для спортсмена — это тоже сильная эмоциональная нагрузка или череда неудач. Иногда хватает небольшой ситуации вдобавок к уже имеющимся. И вот человек выбит из колеи. Вспомните бойца Федора Емельяненко, как он долго не мог прийти в себя после серии проигрышных матчей.

Способы снять стресс

Кто-то решает бросить опостылевшую работу, считая ее причиной всех своих бед. Или человек круто разбирается в своих отношениях с близким человеком, желая получить облегчение расторжением обязательств, разрывом тяжких отношений. Кто-то берет отдых. Медитирует. Идет в спортивный зал. Кто-то расслабляется народными средствами или алкоголем. Кто-то идет к врачу. Принимает фармакологию. Ложится в стационар или психбольницу. Все по-разному пытаются найти способы улучшения своей жизни.

Застолье

Как мы понимаем, существует много причин, которые приводят к стрессу. Объединяет их всех физиологические реакции организма: частота сердечных сокращений, тонус периферических кровеносных сосудов, изменения параметров дыхания, активности головного мозга.

Ваши показатели выходят из нормы при стрессе (как пример — вы начинаете быстро набирать вес). Вы в норме или нет?

Сейчас существуют технологии, которые позволяют не только показать вам изменение того или иного параметра, но и дать возможность самостоятельно его восстановить.

Технологии с биологической обратной связью (БОС)

Википедия: Биологическая обратная связь (Biofeedback) — технология, включающая комплекс исследовательских, лечебных и профилактических физиологических процедур, в ходе которых пациенту посредством внешней цепи обратной связи, на компьютере, предъявляется информация о состоянии и изменении тех или иных собственных физиологических процессов.

Скажем проще: в режиме онлайн в доступной форме (в виде графика, картинки или игры) человек учится менять выбранный показатель и возвращать его к норме, быстрее находить оптимальное состояние и дольше удерживать.

Когда вы качаете мышцу, она растет. Учитесь расслабляться — показатели меняются. Занимаетесь вниманием, и оно, о чудо, растет!

Другие названия технологий с БОС — биоуправление, нейробиоуправление, функциональное биоуправление (ФБУ), нейрофитнес, нейробиоуправление, нейротренинги.

Обычный человек не знает и не чувствует, что он находится в хроническом стрессе.

Сегодня существуют различные гаджеты, которые покажут вам ваш пульс, параметры дыхания, количество пройденных шагов. Но они не дают главное — возможность научиться возвращать показатели в норму.

Биоуправление как метод расслабления

Все выглядит красиво. Человек сидит напротив монитора, слушает музыку, смотрит красивые фотографии. Детям можно показывать любые мультфильмы. На человеке предварительно устанавливают датчики. И самое важное это то, что картинка, мультфильм или график, меняется в зависимости от того, в каком состоянии человек. Так за несколько тренингов удается вернуть его показатели в норму.

Почему люди применяют биоуправление?

Люди, которые приходят на наши тренинги — это те, у которых хронический стресс привел появлению фобий, панических атак, бессоннице, тревожным расстройствам.

Часть клиентов — это дети. Им тоже нелегко.

Биологическая обратная связь и стресс

Многие дети приходят с нарушениями внимания — синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Достоинства и недостатки биоуправления

Главное достоинство БОС-тренингов — это, то что человек сам восстанавливает показатели. Технология нефармакологическая. Умение сохраняется надолго, подобно плаванию или вождению автомобиля.

Недостаток заключается в том, что изменения приходят постепенно и не сразу. Требуется порядка 10-15 тренингов, чтобы увидеть значимые улучшения. У некоторых они достигаются уже к 5-7 занятию, но это скорее исключение, чем правило.

Биологическая обратная связь и стресс

У нас были заказчики — спортсмены-кикбоксеры, которых мы обучали при помощи БОС расслабляться и засыпать. Постоянные перелеты. Гостиницы. Соревнования. Разные часовые пояса. В соседнем номере танцуют лезгинку, шумит веселая компания. Бить нельзя. Спать не получается. После серии тренингов, они засыпали у нас в креслах. Были очень довольны и счастливы. И побеждали на соревнованиях.

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

Последние новости на канале в Telegram

и в вашем почтовом ящике

4 thoughts on “Улучшите свою жизнь биоуправлением!

  1. Ответить
    Елена - 26.02.2018

    Лица у детей — что-то с чем-то. Это на что они так смотрят?

  2. Ответить
    Евгений - 26.02.2018

    Рады подаркам)

  3. Ответить
    Анжелика - 26.02.2018

    Хочется все попробовать!

    1. Ответить
      Евгений - 26.02.2018

      Дело за малым! Действовать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *